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三伏天从什么时候开始2019时间表几月几号结束

夏天你好

  夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天,还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说,传统的推算方法规定,夏至后的第三个庚日起为“初伏”,从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,立秋后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。

  2019年三伏天时间查询:入伏时间是2019年7月12日,出伏时间是2019年8月20日,共40天。

2019三伏天时间表

  初伏:2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

  中伏:2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

  末伏:2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

三伏天养生

  三伏也是养生的好时机,此时气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节。保健专家提醒说此时节,公众要格外注意防暑降温。

  清淡饮食,粥、汤等食物有利于增进食欲;大量出汗后要记得及时补水和钾元素,玉米、羊肉、牛肉,红枣、香蕉等可以适当多吃一些。多吃苦味食物,苦瓜、芦笋、芥蓝等,可以清热解毒、促进消化。

  天气炎热,很容易让人烦躁不安,着急上火、情绪失常,出现睡眠不好、血压升高等症状。应避免熬夜,规律饮食,要充足睡眠、适当午睡,高温时段尽可能减少,不必要的外出。

  冬练三九,夏练三伏,夏日炎炎,在酷热的天气下锻炼,能提高人的耐热能力,使得肌体更好地适应自然气候,达到防病健体的目的。

  愿你似水一般灵动,在这热情似火的时光里,积攒一番静谧自怡的功夫。

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